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ランナーのための筋トレ教室
ランナーのための筋トレ教室
2023年12月2日 9:00 AM - 9:30 AM
ランナーのための筋トレ教室は以下の内容で行われます。
・足部の準備運動
・股関節の可動域、筋力向上
・体幹筋力の向上
・上肢の可動域の向上
・ランニングにつなげるための複合的なトレーニング
機能的で動かしやすい身体の構築が目的ですので、ランナーに限らず誰でも受講可能な内容になっております。
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ストレッチ教室
ストレッチ教室
2023年12月4日 6:45 AM - 7:15 AM
出来る人は朝から動いている！ストレッチは継続が大切です。継続させるためには仕事や家事に邪魔されない早朝が一番。一緒に一日の素晴らしいスタートを切りましょう！
【この教室の難易度はAです】
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筋トレ教室
筋トレ教室
2023年12月4日 7:20 AM - 7:50 AM
こんな人におススメ
・筋肉をつけたい
・足を細くしたい
・ヒップアップしたい
・家でできるトレーニングが知りたい
実施予定内容
・可動域向上エクササイズ
・寝た姿勢、座った姿勢、立った姿勢での筋トレ
・チューブトレーニング
・ダンベルトレーニング（ペットボトルでも可）
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ストレッチポール教室
ストレッチポール教室
2023年12月4日 5:00 PM - 5:30 PM
この教室ではストレッチポールを用いて身体のバランスを整えていきます。
ストレッチポールはその形状からマッサージやストレッチを行うのに最適です。
エクササイズのレベルは高くないので誰でも参加しやすいクラスです。
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ストレッチ教室
ストレッチ教室
2023年12月6日 6:45 AM - 7:15 AM
出来る人は朝から動いている！ストレッチは継続が大切です。継続させるためには仕事や家事に邪魔されない早朝が一番。一緒に一日の素晴らしいスタートを切りましょう！
【この教室の難易度はAです】
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ダンベル教室
ダンベル教室
2023年12月6日 7:20 AM - 7:50 AM
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バランスボール教室
バランスボール教室
2023年12月6日 5:00 PM - 5:30 PM
バランスボールを用いたクラスです。
バランスボールはその形状の特徴からストレッチやバランスエクササイズ、体幹トレーニングなど様々な用途で活用可能です。
バランスボールでなくては出来ないエクササイズも多数あるので、非常に便利なツールです。
このクラスでは身体の機能改善を主な目的として「動きやすいカラダを目指したエクササイズ指導」を行います。
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ランナーのための筋トレ教室
ランナーのための筋トレ教室
2023年12月9日 9:00 AM - 9:30 AM
ランナーのための筋トレ教室は以下の内容で行われます。
・足部の準備運動
・股関節の可動域、筋力向上
・体幹筋力の向上
・上肢の可動域の向上
・ランニングにつなげるための複合的なトレーニング
機能的で動かしやすい身体の構築が目的ですので、ランナーに限らず誰でも受講可能な内容になっております。
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ストレッチ教室
ストレッチ教室
2023年12月11日 6:45 AM - 7:15 AM
出来る人は朝から動いている！ストレッチは継続が大切です。継続させるためには仕事や家事に邪魔されない早朝が一番。一緒に一日の素晴らしいスタートを切りましょう！
【この教室の難易度はAです】
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筋トレ教室
筋トレ教室
2023年12月11日 7:20 AM - 7:50 AM
こんな人におススメ
・筋肉をつけたい
・足を細くしたい
・ヒップアップしたい
・家でできるトレーニングが知りたい
実施予定内容
・可動域向上エクササイズ
・寝た姿勢、座った姿勢、立った姿勢での筋トレ
・チューブトレーニング
・ダンベルトレーニング（ペットボトルでも可）
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ストレッチポール教室
ストレッチポール教室
2023年12月11日 5:00 PM - 5:30 PM
この教室ではストレッチポールを用いて身体のバランスを整えていきます。
ストレッチポールはその形状からマッサージやストレッチを行うのに最適です。
エクササイズのレベルは高くないので誰でも参加しやすいクラスです。
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ストレッチ教室
ストレッチ教室
2023年12月13日 6:45 AM - 7:15 AM
出来る人は朝から動いている！ストレッチは継続が大切です。継続させるためには仕事や家事に邪魔されない早朝が一番。一緒に一日の素晴らしいスタートを切りましょう！
【この教室の難易度はAです】
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ダンベル教室
ダンベル教室
2023年12月13日 7:20 AM - 7:50 AM
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バランスボール教室
バランスボール教室
2023年12月13日 5:00 PM - 5:30 PM
バランスボールを用いたクラスです。
バランスボールはその形状の特徴からストレッチやバランスエクササイズ、体幹トレーニングなど様々な用途で活用可能です。
バランスボールでなくては出来ないエクササイズも多数あるので、非常に便利なツールです。
このクラスでは身体の機能改善を主な目的として「動きやすいカラダを目指したエクササイズ指導」を行います。
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ランナーのための筋トレ教室
ランナーのための筋トレ教室
2023年12月16日 9:00 AM - 9:30 AM
ランナーのための筋トレ教室は以下の内容で行われます。
・足部の準備運動
・股関節の可動域、筋力向上
・体幹筋力の向上
・上肢の可動域の向上
・ランニングにつなげるための複合的なトレーニング
機能的で動かしやすい身体の構築が目的ですので、ランナーに限らず誰でも受講可能な内容になっております。
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ストレッチ教室
ストレッチ教室
2023年12月18日 6:45 AM - 7:15 AM
出来る人は朝から動いている！ストレッチは継続が大切です。継続させるためには仕事や家事に邪魔されない早朝が一番。一緒に一日の素晴らしいスタートを切りましょう！
【この教室の難易度はAです】
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筋トレ教室
筋トレ教室
2023年12月18日 7:20 AM - 7:50 AM
こんな人におススメ
・筋肉をつけたい
・足を細くしたい
・ヒップアップしたい
・家でできるトレーニングが知りたい
実施予定内容
・可動域向上エクササイズ
・寝た姿勢、座った姿勢、立った姿勢での筋トレ
・チューブトレーニング
・ダンベルトレーニング（ペットボトルでも可）
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ストレッチポール教室
ストレッチポール教室
2023年12月18日 5:00 PM - 5:30 PM
この教室ではストレッチポールを用いて身体のバランスを整えていきます。
ストレッチポールはその形状からマッサージやストレッチを行うのに最適です。
エクササイズのレベルは高くないので誰でも参加しやすいクラスです。
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ストレッチ教室
ストレッチ教室
2023年12月20日 6:45 AM - 7:15 AM
出来る人は朝から動いている！ストレッチは継続が大切です。継続させるためには仕事や家事に邪魔されない早朝が一番。一緒に一日の素晴らしいスタートを切りましょう！
【この教室の難易度はAです】
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ダンベル教室
ダンベル教室
2023年12月20日 7:20 AM - 7:50 AM
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バランスボール教室
バランスボール教室
2023年12月20日 5:00 PM - 5:30 PM
バランスボールを用いたクラスです。
バランスボールはその形状の特徴からストレッチやバランスエクササイズ、体幹トレーニングなど様々な用途で活用可能です。
バランスボールでなくては出来ないエクササイズも多数あるので、非常に便利なツールです。
このクラスでは身体の機能改善を主な目的として「動きやすいカラダを目指したエクササイズ指導」を行います。
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ランナーのための筋トレ教室
ランナーのための筋トレ教室
2023年12月23日 9:00 AM - 9:30 AM
ランナーのための筋トレ教室は以下の内容で行われます。
・足部の準備運動
・股関節の可動域、筋力向上
・体幹筋力の向上
・上肢の可動域の向上
・ランニングにつなげるための複合的なトレーニング
機能的で動かしやすい身体の構築が目的ですので、ランナーに限らず誰でも受講可能な内容になっております。
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ストレッチ教室
ストレッチ教室
2023年12月25日 6:45 AM - 7:15 AM
出来る人は朝から動いている！ストレッチは継続が大切です。継続させるためには仕事や家事に邪魔されない早朝が一番。一緒に一日の素晴らしいスタートを切りましょう！
【この教室の難易度はAです】
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筋トレ教室
筋トレ教室
2023年12月25日 7:20 AM - 7:50 AM
こんな人におススメ
・筋肉をつけたい
・足を細くしたい
・ヒップアップしたい
・家でできるトレーニングが知りたい
実施予定内容
・可動域向上エクササイズ
・寝た姿勢、座った姿勢、立った姿勢での筋トレ
・チューブトレーニング
・ダンベルトレーニング（ペットボトルでも可）
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ストレッチポール教室
ストレッチポール教室
2023年12月25日 5:00 PM - 5:30 PM
この教室ではストレッチポールを用いて身体のバランスを整えていきます。
ストレッチポールはその形状からマッサージやストレッチを行うのに最適です。
エクササイズのレベルは高くないので誰でも参加しやすいクラスです。
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ストレッチ教室
ストレッチ教室
2023年12月27日 6:45 AM - 7:15 AM
出来る人は朝から動いている！ストレッチは継続が大切です。継続させるためには仕事や家事に邪魔されない早朝が一番。一緒に一日の素晴らしいスタートを切りましょう！
【この教室の難易度はAです】
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ダンベル教室
ダンベル教室
2023年12月27日 7:20 AM - 7:50 AM
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バランスボール教室
バランスボール教室
2023年12月27日 5:00 PM - 5:30 PM
バランスボールを用いたクラスです。
バランスボールはその形状の特徴からストレッチやバランスエクササイズ、体幹トレーニングなど様々な用途で活用可能です。
バランスボールでなくては出来ないエクササイズも多数あるので、非常に便利なツールです。
このクラスでは身体の機能改善を主な目的として「動きやすいカラダを目指したエクササイズ指導」を行います。
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ランナーのための筋トレ教室
ランナーのための筋トレ教室
2023年12月30日 9:00 AM - 9:30 AM
ランナーのための筋トレ教室は以下の内容で行われます。
・足部の準備運動
・股関節の可動域、筋力向上
・体幹筋力の向上
・上肢の可動域の向上
・ランニングにつなげるための複合的なトレーニング
機能的で動かしやすい身体の構築が目的ですので、ランナーに限らず誰でも受講可能な内容になっております。
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