長距離種目の特徴

長距離種目の特徴は「我慢」とよく言われます。

練習でも試合でもどれだけ我慢して走れるかが勝敗に影響を及ぼします。

日常生活においても朝練があったり、食べたくても我慢しなくてはいけないものがあったりと日々の生活においても犠牲にしなくてはいけない部分もでてきます。

肉体的にも精神的にも過酷で我慢強さが求めれれる競技です。

指導者のアドバイスで改善できるところもありますが、選手自身が我慢の必要性を理解しないといけません。

モチベーションを保つ為に

メンタルトレーニングの分野において、もっとも大切にされているのは「目標設定」です。普段から我慢を強いられる長距離種目においてはより重要になってくるでしょう。長距離種目で日本記録を連発している田中希実選手は前日本記録保持者の小林祐梨子さんを目標にしていたそうです。

目標とする選手、大会、タイムを明確にし、そのためには今日のトレーニングは何をすればいいのかコツコツ積み上げられる精神力が強くなる秘訣です。